冷え性

皆さん、こんにちは。

【　本格的な寒さがくる前に！　】

冷え性と疲れを解消する4つの方法・・・本当でしょうか？

私、冷え性かもしれません。

冷え性とは、簡単にいうと血行不良。

私たちの体は寒いと体温が外へ逃げないよう毛細血管を収縮させ、
次に体表の温度が下がりすぎないように血液を送り込んでいます。
ところが、
その調節がされずにいつまでも血管が収縮しているのが一般的な冷え性です。

なるほど・・・。

ということは、冷えにくい体づくりが基本。

なるほど・・・。

お腹を冷やさないよう工夫する

シャワーではなくお風呂でしっかり温まる

筋肉をつけて熱産生をUPさせる

体を温める食べ物を摂る

なるほど・・・なるほど・・・。

早速、実践開始。

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