豆乳

皆さん、こんにちは。

内臓脂肪|下腹ぽっこりの原因はコレ。

これです。

今の悩みは、下腹ぽっこり。

内臓脂肪は、

摂取した中性脂肪が使いきれないときに蓄えられる脂肪です。

内臓脂肪になりにくい食事方法は、

豆類、野菜類、果物類を積極的にとり、
脂っこいものや甘いものはなるべく避ける。

同じカロリーのものなら、
脂質よりタンパク質を豊富に含む食品、食物繊維を豊富に含む食品を選ぶ。

夕食で脂質の多い食事をとるのは避ける。

遅い時間の夕食は避ける。

とりあえずがんばってみようかなぁ。

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